水果可以当饭吃吗（还有什么水果）
在五彩斑斓的果园中，每一颗果实都承载着大自然的智慧与恩赐，它们不仅是味蕾的盛宴，更是健康生活的秘密武器。今天，就让我们一起揭开水果世界的神秘面纱，探索那些令人垂涎欲滴、营养丰富的自然宝藏。
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什么?水果还能当饭吃?
菠萝对半切开，取出果肉切块，留壳备用。豌豆、虾仁焯水备用。腊肠、鸡蛋过油备用。热锅热油，放入隔夜米饭翻炒，依次放入腊肠、豌豆、鸡蛋、虾仁、和菠萝肉继续翻炒。加少许盐继续翻炒3分钟左右。盛出放入菠萝壳内，菠萝炒饭完成。
吃什么水果可以当饭吃，而且减肥最快：苹果不用特别介绍了吧，苹果可是减肥水果的王道阿！有些人会把苹果拿来吃三餐，就是俗称的苹果减肥法。苹果的确是减肥的好帮手，热量低容易有饱足感，而且苹果的钾质多，可以防止水肿。另外苹果还特别适合夜猫族的减肥者呢。
糖尿病患者对糖的摄入需要严格控制，虽然不必对水果敬而远之，但是也不能把水果当饭吃。每天摄入适当的水果对健康是有帮助的，但过量摄入很容易引起血糖飙升，不利于血糖的稳定。
生菜 100g 40卡 （经常吃生菜沙拉）冬瓜 100g 40卡 每100克(5两)不超过40卡路里 很适合减肥MM的蔬菜 椰菜、西芹、菜心、白菜、 青椒、芥菜、椰菜花、 蒜、生菜、菠菜、冬瓜、蕃茄、韭黄、莴苣，丝瓜、茄子、四季豆。
只吃水果不吃饭对人体有什么影响
长期用水果来代替正餐，是会造成非常严重的营养不良的，营养物质也会大量缺失。因为人体日常生活中是需要维生素和蛋白质的，但是这些营养物质不仅仅是依靠水果来获得，水果里只有少量的维生素，但是却没有蛋白质，水果中的营养含量非常单一，并不能满足人体的需要。
天天吃水果可能会让胃部功能出现下降的情况，因为大部分的水果是比较酸甜的，这也是因为水果当中含有有机酸等物质，吃太多就会对胃部粘膜造成刺激，会增加患上胃部疾病的几率，而且也会让身体里的血糖升高。在吃任何食物的时候都应该适量，这样才有利于身体健康。
容易患消化道疾病，导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。血糖降低，会使大脑出现障碍，产生头晕、注意力不集中等。会导致发育迟缓和营养不良。记忆力减退，易疲劳，甚至影响大脑功能，导致智力下降。消瘦和脏腑功能下降和衰竭等，严重的会引起女子的内分泌紊乱等，导致不孕不育。
肚子饿时可以吃水果吗?
1、饿的时候可以吃吗最好不要吃。如果在没有摄入其他食物的情况下，空腹吃香蕉对身体的危害很大，而且香蕉不宜过量食用，每天吃香蕉不宜超过3根。空腹吃香蕉的危害空腹的时候，肠胃中没有可供消化的食物，这个时候吃香蕉，容易加快肠胃运动，促进血液循环，导致心脏负荷加重，容易引起心肌梗塞。
2、晚上如果很饿了，可以吃水果，具体如下：香蕉：香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等。适合餐前食用。菠萝：新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹食，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁。有少数人还会引起过敏反应，宜在餐后食用。
3、水果：孕妇在晚上饿了之后，可以适当吃一些水果，比如苹果、香蕉、橘子或者火龙果，也可以吃草莓、菠萝和榴莲等，这些水果里面的营养成分含量比较高，富含维生素C和B族维生素，可以为人体提供营养。
4、当然可以啦！但是不能当饭吃。空腹吃水果可以吸收很多维生素，也就是说空腹吃水果是吸收维生素的最佳时间。饭前是吸收的黄金时间。饭后吃水果有助于食物的消化，可以充分吸收其营养物质。我不是高手，这只是一些小常识希望对你有用。
中午不吃饭,吃水果行不行?
1、中午不吃饭只吃点水果这样是不行的。午餐是一天中最重要的一餐，不仅要吃饱，更要吃得健康。据美国《吃好》杂志最新载文，刊出“好午餐的4个金标准”。第1步：选择优质蛋白质。研究发现，午餐摄入一定的蛋白质，可以保持整个下午都会精力充沛。
2、午餐只吃水果好吗1 中午可以直接水果的，不过要注意中午不吃午餐而只吃水果虽然可以补充维生素和矿物质以及果胶等膳食纤维，但是好多水果中含有果酸甚至鞣酸，空腹吃的话会刺激消化道，引起胃肠不适或结石，降低了水果的营养价值、危害了身体的健康。
3、中午不吃饭只吃水果，当然不好，这样不利于身体健康。因为水果的营养成分比较单一，不能满足身体的营养需要。长期坚持这样的生活习惯，有可能会引起胃病和营养不良。
4、天天中午吃水果餐不好，水果的水分含量通常会达到90%左右，这就意味着它的体积大儿干物质含量比较低。它的脂肪含量一般也很低。除了榴莲和鳄梨（牛油果），水果的脂肪含量通常在1%以下，甚至有的低达0.2%左右。除了香蕉之外，它的淀粉含量也很低，蛋白质含量又很少。
5、领导不吃午饭，买点水果吃是可以的。水果健康营养，是很好的补充能量和维生素的食物，适合作为午餐后的消遣零食或补充能量。不过，如果领导有特别的饮食要求或健康问题需要注意，建议提前了解清楚再进行选择。此外，如果领导有特定的节日或场合，也可以考虑购买一些礼盒或礼篮等礼品，以示关心和尊重。
给孩子吃水果,家长需要牢记哪五个禁忌?
禁忌3：水果代替蔬菜 果蔬之间的营养是不能互换的。有些家长觉得孩子爱吃水果，我就给他们水果蔬菜。蔬菜的营养价值不能与水果交换，所以孩子既要吃蔬菜，也要吃水果。禁忌4：以水果为晚餐 懒得做饭的话，晚饭直接给孩子水果，孩子一日三餐，包括蔬菜和肉类。水果只能当零食和正餐。
橘子等一些上火的水果，尽量不要给孩子们吃太多。四不吃冷藏水果 有时候家长买水果，一买就很多，然后都放冰箱里面。虽然冰箱很好地保住了水果的“新鲜度”，但是，也要注意，水果刚从冰箱里拿出来的时候，也容易沾染到冰箱里的其他细菌，所以，要仔细清洗干净，并且要等水果恢复室温，再给孩子吃。
不要空腹吃；孩子6岁以下，吃的时候最好在家长监督下。杨桃 杨桃含有一种有毒物质—杨桃毒素，严重时甚至能致死。不过，这种毒素对正常人没有威胁，我们通过肾脏就能把它排掉，但如果是肾功能不全的人，是坚决不能吃的！因此，3岁以下的孩子脏器处于“发育”阶段，肝肾功能本身不强，食用杨桃更要注意。
小孩吃水果的禁忌夏季水果，需要慎选夏天的水果多属于寒性，有过敏体质、低血压、气虚、脾虚或是长久感冒不愈的孩童，一定要少吃生冷水果；而且在冰箱冷藏保鲜的水果，要食用时最好退冰后再吃。所以提醒父母，家有虚弱儿，吃水果时，务必慎选水果属性，且控制摄取的份量。
避免过敏源：部分孩子对某些水果可能存在过敏反应，如芒果、菠萝等。家长在给孩子尝试新水果时，要观察孩子的皮肤和呼吸状况，如有异常应立即停止食用并就医。 注意清洗：水果表面可能残留农药、灰尘等污染物，家长在给孩子吃水果前要彻底清洗干净，以减少对孩子身体的潜在危害。
能不能吃水果代替正餐?
1、不好。有的人认为正餐光吃水果，不但可以减肥，还可以起到养颜美容的作用，一举两得。其实，这个观点是错误的。久而久之，不但会造成毛发干燥断裂、皮肤失去光泽，还可能经常感冒，出现贫血、锌缺乏、工作或学习障碍。
2、水果当然不能当饭吃。因为水果中主要富含维生素和矿物质类，但并不提供能量，正如汽车行驶需要燃料作动力一样，人类一切生命活动需要能量作动力，可以说没有能量就没有生命。水果固然好，但没有哪一种水果中含有我们人体所需要的全部营养素。所以我们应该平衡膳食，食物种类要多样，就是全面、均衡、适度。
3、不能，这样对身体不好。因为水果主要为人体提供维生素、矿物质、膳食纤维等营养素的，缺乏人体所需要的蛋白质。长时间用水果代替正餐，身体会由于缺乏蛋白质，而出现免疫力下降、精力不足、掉发脱发、皮肤干燥、闭经等不良后果。
4、可以每天一餐用水果代替正餐。假若平日你一直食用较多的米饭，那么一个月内每天一餐以水果代替正餐，月底时小腹平坦得让你惊叹。因为水果的纤维素含量比较高，而且水果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠水果清肠排毒效果不会太明显。
5、长期用水果来代替正餐，是会造成非常严重的营养不良的，营养物质也会大量缺失。因为人体日常生活中是需要维生素和蛋白质的，但是这些营养物质不仅仅是依靠水果来获得，水果里只有少量的维生素，但是却没有蛋白质，水果中的营养含量非常单一，并不能满足人体的需要。
6、偶尔可以吃一两次水果，但不宜长时间用水果代替早餐。很多水果是不能空腹吃的，尤其是早餐时胃是空的，水果中的果酸会刺激胃。为了身体健康和整体影响，早餐最好合理搭配，早餐后水果可以作为额外的食物食用。
现在，您已经对水果有了更深入的了解，是时候将这份知识转化为行动了。无论是挑选新鲜水果，还是尝试制作美味的水果料理，都请尽情享受这个过程吧。让水果成为您生活中不可或缺的一部分，让健康与美味同行。
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